Conflits autour de la libido : comment en sortir ?

Quand les désirs ne sont pas synchronisés…

Avoir une libido différente de celle de son partenaire est bien plus courant qu’on ne le croit. Le désir sexuel évolue selon les individus, les périodes de vie, l’état de santé, le stress, ou encore les émotions. Le véritable problème, ce ne sont pas les différences de désir en soi, mais tout ce qui vient s’y ajouter : frustration, culpabilité, reproches, sentiments de rejet. Ces émotions négatives s’accumulent et rendent la situation pesante.

Pourquoi est-ce si difficile à aborder dans le couple ?

Même les couples qui communiquent bien parlent rarement de sexualité en profondeur. Résultat : on interprète, on se referme, on se sent seul dans la relation. L’un peut se sentir délaissé, l’autre coupable ou étouffé. Il devient donc essentiel d’ouvrir un espace de parole sans jugement.

Trois étapes pour dépasser ces tensions

1. Redimensionner le problème.

Prenez du recul. Ce n’est pas une histoire de "qui en veut le plus ou le moins". Voyez cette différence comme une opportunité d’apprendre sur vous, sur l’autre, sur votre lien.

2. Parler vraiment de sexualité.

Organisez un moment d’échange de 30 minutes max, dans un cadre calme. Vous pouvez même utiliser un minuteur. Voici 4 questions puissantes à poser :

• Quelle place la sexualité a-t-elle pour toi aujourd’hui ?

• Que pourrais-je faire concrètement pour améliorer notre vie intime ?

• Comment aimes-tu être excité(e) sexuellement ?

• Quels sont tes souvenirs les plus forts sur le plan sexuel, et pourquoi ?

3. Faire de la sexualité un terrain d’exploration.

Oubliez les normes. Il n’existe pas de bon rythme ou de bonne fréquence. Explorez, créez, retrouvez du plaisir ensemble, à votre manière. Vos différences peuvent devenir des forces si elles sont abordées avec douceur et curiosité.